Pentru multe femei, menopauza nu este o schimbare brusca, ci o perioada care se instaleaza treptat si care aduce cu ea intrebari, stari noi si uneori o neliniste greu de explicat. De cele mai multe ori, primul semn nu este fizic, ci emotional: o neliniste interioara, o sensibilitate crescuta, o senzatie ca echilibrul de altadata s-a modificat.
Una dintre cele mai frecvente experiente din aceasta perioada este anxietatea. Apare uneori fara un motiv clar si poate crea confuzie sau ingrijorare. Este important de stiut ca aceasta stare este mai comuna decat se crede si are explicatii reale.
Ce este, de fapt, anxietatea la menopauza?
Anxietatea asociata menopauzei este strans legata de fluctuatiile hormonale, care influenteaza direct functionarea sistemului nervos. Estrogenul are un rol important in reglarea neurotransmitatorilor implicati in starea de calm si echilibru emotional. Atunci cand nivelul acestuia scade sau fluctueaza, sistemul nervos poate deveni mai sensibil la stres.
Astfel pot aparea:
- neliniste fara un motiv precis
- iritabilitate crescuta
- dificultati de somn
- senzatie de tensiune corporala
- ganduri de tip „nu mai sunt ca inainte”
Ce NU este anxietatea la menopauza
Este esential sa demontam cateva mituri care pot accentua suferinta:
- Anxietatea la menopauza nu este o boala psihica
- Nu este un semn de slabiciune emotionala
- Nu inseamna ca femeia „nu mai face fata”
- Nu este un semn ca femeia traverseaza aceasta etapa mai greu decat ar trebui
In realitate, anxietatea este un raspuns firesc al organismului la o perioada de reorganizare profunda.
Menopauza – o tranzitie emotionala, nu doar biologica
Dincolo de modificarile hormonale, menopauza poate aduce schimbari subtile, dar semnificative, in felul in care femeia se raporteaza la sine si la viata ei:
- redefinirea rolurilor
- schimbari in imaginea corporala
- intrebari legate de sens, valoare personala si directie
Atunci cand aceste procese nu sunt constientizate sau exprimate, corpul preia „rolul de mesager”, iar anxietatea devine limbajul prin care semnaleaza nevoia de ajustare.
Ce poate ajuta in gestionarea anxietatii la menopauza
Abordarea eficienta presupune o privire de ansamblu, care sa includa:
- informare corecta si lipsita de judecata
- rutine zilnice care aduc stabilitate
- respectarea ritmurilor de odihna
- sustinere emotionala si, daca este nevoie, consiliere psihologica
Consilierea psihologica nu are rolul de a „corecta” femeia, ci de a o sprijini sa inteleaga mai bine ce i se intampla si sa isi regaseasca echilibrul interior.
Despre resursele care pot sustine organismul
Calivita vine in sprijinul femeilor in aceasta perioada cu produse gandite special pentru menopauza.
Menopausal Formula este un supliment complex, care reuneste o combinatie ampla de vitamine, minerale si extracte vegetale. Formula sa include calciu, magneziu, vitamine din complexul B, vitamine antioxidante (A, C, E, beta-caroten), minerale precum zinc, fier, iod, seleniu si altele, alaturi de extracte din plante utilizate traditional in contextul menopauzei, precum fruct de Vitex agnus, radacina de Black Cohosh (Cimicifuga racemosa),radacina de Dong Quai (Angelica sinensis), ginseng, schinel, lemn-dulce si coada-calului. Prin compozitia sa, acest supliment ofera un aport nutritional divers, adaptat perioadelor de tranzitie fiziologica.
Rhodiolin este un supliment care cuprinde extract din Rhodiola rosea, o planta adaptogena, alaturi de zinc. In literatura de specialitate, plantele adaptogene sunt descrise ca resurse care pot sprijini capacitatea generala a organismului de a se adapta la solicitarile si stresorii cotidieni, contribuind la mentinerea echilibrului intern.
Aceste produse:
• nu sunt tratamente
• nu inlocuiesc ingrijirea medicala sau psihologica
• pot face parte dintr-un stil de viata atent si echilibrat
Unele recomandari de specialitate sugereaza utilizarea alternativa, nu concomitenta, a acestor produse, pentru a respecta nevoile si reactiile individuale ale organismului.
Un mesaj pentru femei
Menopauza nu este un sfarsit.
Este o tranzitie.
Anxietatea nu este un esec.
Este un semnal.
Ascultata cu blandete, aceasta experienta poate deveni inceputul unei relatii mai atente cu propriul corp si cu propriile emotii.
Acest articol a fost scris de...
Elena Moana
Psiholog clinician
Absolventa a Facultatii de Psihologie si Stiintele Educatiei – Universitatea din Bucuresti, am ales psihologia pentru a intelege mai profund felul in care oamenii traverseaza schimbarile vietii si pentru a crea spatii sigure in care emotiile pot fi intelese, nu judecate.
