Categorie: Viata activa

Un stil de viata activ este extrem de important pentru a ramane sanatos si pentru a evita anumite afectiuni precum bolile de inima, diabetul sau obezitatea.
Nu trebuie să fii sportiv de performanta pentru a-ti imbunatati sanatatea si nu uita: trucul pentru a ramane activ este să gasesti ceva ce iti face placere. Nu conteaza daca mergi la sala de sport sau pur si simplu te bucuri de o plimbare linistita in parc.
Poate fi greu sa iti gasesti stilul de antrenament, dar cu ajutorul articolelor noastre suntem convinsi ca vei gasi cea mai buna modalitatea de a ramane sanatos si activ.

Viata activa

Obiceiuri alimentare pe care ar trebui sa le eviti

Obiceiurile alimentare sanatoase au capatat o importanta din ce in ce mai mare in ultimul deceniu, ceea ce a determinat oamenii sa fie mult mai atenti la ceea ce mananca, la programul de somn, la combinarea alimentelor, la hidratare si la activitatea fizica zilnica. Intr-o era a sedentarismului, a bolilor cardiovasculare si a problemelor de greutate inca de la varste fragede, adoptarea unui stil de viata sanatos si echilibrat ramane singura optiune.

Minutul Calivita Viata activa

5 idei de sport in aer liber

Activitatea fizica in secolul in care traim a ajuns fara dar si poate o necesitate. Din ce in ce mai multe joburi sedentare, facute din fata monitorului, din ce in ce mai multe joburi care pot fi facute din confortul casei, fara sa implice macar deplasarea la locul de munca, au un impact negativ asupra sanatatii. Activitatea fizica, sportul de orice natura devin necesare atat cand vine vorba de intretinerea optima a sanatatii, cat si pentru un aspect fizic armonios, dupa care foarte multi tanjesc in zilele noastre.

Viata activa

Exercitii pentru durerile de spate, atunci cand lucrezi de acasa

Perioada de tranzitie de la prezenta fizica la locul de munca catre lucrul de acasa s-a facut intr-un ritm alert si intr-un numar din ce in ce mai mare. O parte din populatie practica si acum home office. Perioada care a influentat cel mai mult acest obicei, a fost, cu siguranta, perioada pandemiei. Distantarea sociala a prins amploare, iar lucrul de acasa a devenit deja o normalitate. Multi angajatori au profitat de acest lucru, chiar si dupa pandemie, pentru a evita costurile suplimentare suportate de companie. Astfel au recurs la un full time job de acasa

Familia mea Viata activa

Exercitii recomandate pentru fiecare trimestru de sarcina

Prezenta unei vieti active si adoptarea unui stil de viata sanatos capata o conotatie usor diferita cand vine vorba de sustinerea unei sarcini. Cu ani in urma, cand inca se dezvolta medicina ca stiinta, medicii obisnuiau sa interzica miscarea in timpul sarcinii sau alte activitati intense, care ar putea face rau atat mamei, cat si fatului. In zilele noastre, medicii incep sa fie mai deschisi la ideea ca viitoarele mamici sa faca sport. Studiile in ceea ce priveste miscarea, in timpul sarcinii, au demonstrat numeroase beneficii ale sportului, facut la o intesitate diferita in functie de fiecare trimestru. Toate aceste lucruri sunt valabile pentru persoanele care nu prezinta o sarcina cu risc sau alte complicatii

Viata activa

Sportul si dieta pentru persoanele supraponderale

Excesul de grasime a fost si inca este un indicator evident al unor excese si lipsuri din rutina zilnica. Daca in trecut aceste excese au fost pe deplin neglijate, iata ca a sosit momentul in care se efectueaza studii in toata regula pe acest subiect si se incurajeaza un control cat mai eficient al greutatii corporale. Din 1980, obezitatea s-a dublat, mai mult, la nivel global si este considerata acum ca un pericol major pentru sanatate si o epidemie globala.
Obezitatea poate fi definita ca o cantitate excesiva de grasime care creste riscul de boala si deces prematur

Viata activa

Postul intermitent. Ce este si ce beneficii are?

Nutritia ca stiinta este inca una tanara, comparativ cu restul stiintelor care se studiaza de sute de ani. Cu o aprofundare ceva mai vasta abia in secolul 20, nutritia si tot ceea ce tine de acest domeniu a prins un avant extraordinar. Dupa definirea si caracterizarea completa a tuturor macronutrietilor si micronutrietilor, au inceput sa fie studiate, testate si aplicate o multitudine de diete si abordari alimentare.
De la dieta ketogenica, paleo, vegetariana, Dukan, dieta disociata, dieta in functie de grupa sangvina, dieta daneza, dieta Rina pana la postul intermitent, multe abordari s-au testat de-a lungul timpului, iar in functie de eficacitate si rezultatele au fost pe masura