Viata activa

Exercitii pentru durerile de spate, atunci cand lucrezi de acasa

Perioada de tranzitie de la prezenta fizica la locul de munca catre lucrul de acasa s-a facut intr-un ritm alert si intr-un numar din ce in ce mai mare. O parte din populatie practica si acum home office. Perioada care a influentat cel mai mult acest obicei, a fost, cu siguranta, perioada pandemiei. Distantarea sociala a prins amploare, iar lucrul de acasa a devenit deja o normalitate. Multi angajatori au profitat de acest lucru, chiar si dupa pandemie, pentru a evita costurile suplimentare suportate de companie. Astfel au recurs la un full time job de acasa

Familia mea Viata activa

Exercitii recomandate pentru fiecare trimestru de sarcina

Prezenta unei vieti active si adoptarea unui stil de viata sanatos capata o conotatie usor diferita cand vine vorba de sustinerea unei sarcini. Cu ani in urma, cand inca se dezvolta medicina ca stiinta, medicii obisnuiau sa interzica miscarea in timpul sarcinii sau alte activitati intense, care ar putea face rau atat mamei, cat si fatului. In zilele noastre, medicii incep sa fie mai deschisi la ideea ca viitoarele mamici sa faca sport. Studiile in ceea ce priveste miscarea, in timpul sarcinii, au demonstrat numeroase beneficii ale sportului, facut la o intesitate diferita in functie de fiecare trimestru. Toate aceste lucruri sunt valabile pentru persoanele care nu prezinta o sarcina cu risc sau alte complicatii

Viata activa

Sportul si dieta pentru persoanele supraponderale

Excesul de grasime a fost si inca este un indicator evident al unor excese si lipsuri din rutina zilnica. Daca in trecut aceste excese au fost pe deplin neglijate, iata ca a sosit momentul in care se efectueaza studii in toata regula pe acest subiect si se incurajeaza un control cat mai eficient al greutatii corporale. Din 1980, obezitatea s-a dublat, mai mult, la nivel global si este considerata acum ca un pericol major pentru sanatate si o epidemie globala.
Obezitatea poate fi definita ca o cantitate excesiva de grasime care creste riscul de boala si deces prematur

Viata activa

Postul intermitent. Ce este si ce beneficii are?

Nutritia ca stiinta este inca una tanara, comparativ cu restul stiintelor care se studiaza de sute de ani. Cu o aprofundare ceva mai vasta abia in secolul 20, nutritia si tot ceea ce tine de acest domeniu a prins un avant extraordinar. Dupa definirea si caracterizarea completa a tuturor macronutrietilor si micronutrietilor, au inceput sa fie studiate, testate si aplicate o multitudine de diete si abordari alimentare.
De la dieta ketogenica, paleo, vegetariana, Dukan, dieta disociata, dieta in functie de grupa sangvina, dieta daneza, dieta Rina pana la postul intermitent, multe abordari s-au testat de-a lungul timpului, iar in functie de eficacitate si rezultatele au fost pe masura

Viata activa

Exercitii fizice personalizate

Exercitiile fizice reprezinta o componenta vitala pentru mentinerea sanatatii, iar beneficiile activitatii fizice regulate sunt incontestabile. Exercitiile fizice sunt legate de o serie de beneficii pentru sanatate, inclusiv gestionarea greutatii, imbunatatirea sanatatii cardiovasculare, cresterea fortei si flexibilitatii musculare, o calitate mai buna a somnului si un risc redus de diverse boli cronice. In plus, s-a dovedit ca exercitiile fizice au un impact pozitiv asupra sanatatii mintale, reducand stresul si anxietatea si imbunatatind starea de spirit. Introducerea exercitiilor fizice ca parte regulata a rutinei zilnice, ofera recompense atat fizice, cat si psihice.
Unicitatea in sine ne determina sa avem obiceiuri diferite, stiluri de viata diferite, gusturi diferite si placeri diferite.

Comunitatea Calivita Viata activa

Dana Hancu: Explorand lumea de la inaltime prin escalada

Cu siguranta, una dintre activitatile sportive care se remarca prin dificultate si adrenalina pe care le ofera este catararea. Aceasta activitate solicita in mod intens atat corpul cat si mintea, ceea ce o face cu atat mai fascinanta pentru cei care ii dedica timp si pasiune. Mai mult decat atat, catararea este o activitate excelenta pentru cei care isi doresc sa isi imbunatateasca sanatatea, fiind o combinatie perfecta de exercitiu fizic si mental.

Catararea solicita o gama larga de muschi, atat a celor de sustinere cat si a celor de echilibru. Prin cresterea treptata a dificultatii traseelor, se poate ajunge la un nivel foarte ridicat de forta si flexibilitate, ceea ce poate avea un impact benefic asupra sanatatii.