Vitamina E
Vitamina E este un antioxidant solubil in grasimi care joaca un rol important in mentinerea sanatatii celulelor si a tesuturilor in organism. In ceea ce priveste functia sexuala, vitamina E poate avea unele beneficii indirecte, deoarece contribuie la mentinerea sanatatii vaselor de sange, a sistemului nervos si a altor tesuturi. Este un remediu natural inclusiv pentru combaterea starilor menopauzale dar si a depresiei si anxietatii.
Iata cateva moduri prin care vitamina E poate influenta sanatatea sexuala:
1. Vitamina E ajuta la mentinerea sanatatii sistemului cardiovascular, contribuind la reducerea riscului de boli de inima. O circulatie sangvina sanatoasa este esentiala pentru o functie sexuala corespunzatoare deoarece exista vase de sange si in zona intima, care in momentul actului sexual sunt foarte active.
2. Este un antioxidant, astfel ca vitamina E ajuta la protejarea celulelor impotriva daunelor cauzate de radicalii liberi. Prin efectul antioxidant, imbunatateste calitatea spermatozoizilor si a ovocitelor.
3. Vitamina E joaca un rol important in mentinerea sanatatii glandelor sexuale, cum ar fi glandele care produc hormonii sexuali.
4. Sanatatea sistemului nervos, exista studii clare care arata ca suplimentarea cu vitamina E ajuta la combaterea anxietatii si depresiei, care afecteaza mult relatia de cuplu daca acestea sunt prezente.
Sursele alimentare bogate in vitamina E includ nuci, seminte, uleiuri vegetale, fructe de mare, oua si verdeata. Daca iti este greu sa mentii aportul necesar de vitamina E iti recomand suplimentul de Vitamina E de la Calivita si Menopausal Formula – testat chiar pe mama mea, deoarece imbunatateste mult simptomele de menopauza care pot fi foarte deranjante.
Omega-3
Acizii grasi omega-3 au multiple beneficii pentru sanatatea generala, inclusiv pentru functia sexuala. In ceea ce priveste relatia dintre omega-3 si functia sexuala, exista cateva moduri in care acestia pot influenta organismul:
1. Acizii grasi omega-3, in special acidul eicosapentaenoic (EPA) si acidul docosahexaenoic (DHA), pot imbunatati circulatia sanguina prin reducerea inflamatiei si mentinerea sanatatii vaselor de sange. O circulatie sanguina eficienta este esentiala pentru buna functionare a organelor sexuale si pentru raspunsul sexual.
2. Omega-3 are proprietati antiinflamatoare, ceea ce poate fi benefic pentru reducerea inflamatiei in organism. Inflamatia cronica poate afecta negativ sanatatea generala si functia sexuala.
3. Omega-3 pot influenta nivelurile hormonale, inclusiv cele care sunt implicate in functia sexuala, astfel ca omega-3 poate ajuta la mentinerea unui echilibru hormonal adecvat in organism.
4. Sanatatea celulara: acizii Omega-3 sunt componente esentiale ale membranei celulare, inclusiv a celulelor implicate in functia sexuala. Un aport adecvat de omega-3 poate contribui la mentinerea sanatatii celulare si la functionarea corespunzatoare a organelor sexuale. Exista studii clare care arata o imbunatatire a functiei testiculare la barbatii care iau suplimente cu omega 3, asa ca poti incerca Omega 3 concentrate de la Calivita, pe care il recomand pentru o durata de minim 3 luni pe an.
Este important sa subliniez faptul ca omega-3 nu este un „elixir magic” pentru functia sexuala si ca influenta lor poate varia de la o persoana la alta. Un stil de viata sanatos, care include o alimentatie echilibrata, exercitii fizice regulate si gestionarea stresului, este esential pentru mentinerea unei functii sexuale optime.
Ginseng
Panax ginseng, cunoscut si sub numele de ginseng asiatic sau ginseng coreean, este adesea promovat ca un supliment natural pentru imbunatatirea functiei sexuale. Totusi, efectele sale exacte pot varia intre indivizi si nu este un remediu universal pentru problemele sexuale. Iata cum se crede ca panax ginseng influenteaza functia sexuala in organismul uman:
1. Efecte adaptogene: Panax ginseng este clasificat ca un adaptogen, ceea ce inseamna ca ar putea ajuta organismul sa se adapteze mai bine la stres si sa imbunatateasca rezistenta la oboseala. Aceste efecte pot contribui la imbunatatirea energiei si a performantei sexuale.
2. Stimularea fluxului sanguin: Ginsengul poate ajuta la dilatarea vaselor de sange si la imbunatatirea circulatiei sanguine, inclusiv in zona genitala. Aceasta poate contribui la o mai buna functionare a organelor sexuale.
3. Efecte asupra libidoului: Exista studii care sugereaza ca Panax ginseng are efecte pozitive asupra libidoului si a excitatiei sexuale.
4. Reducerea stresului: Ginsengul poate ajuta la reducerea stresului si anxietatii, care pot afecta negativ functia sexuala.
Maca
Maca, cunoscuta si sub denumirea de Lepidium meyenii, este o planta originara din Muntii Anzi, in America de Sud, si este adesea utilizata pentru sustinerea sanatatii sexuale si a libidoului. Hai sa vedem ce face mai exact in organism:
1. Reglarea hormonilor: Se crede ca maca poate avea un impact pozitiv asupra hormonilor sexuali, cum ar fi testosteronul si estrogenul. Un echilibru hormonal sanatos este esential pentru o functie sexuala corespunzatoare.
2. Energie si rezistenta: Maca este adesea asociata cu cresterea nivelului de energie si rezistenta. O stare generala de bine si vitalitate poate avea un impact pozitiv asupra dorintei sexuale.
3. Maca ajuta la reducerea stresului si a anxietatii, care pot afecta negativ libidoul. O stare mentala relaxata si lipsita de stres poate contribui la imbunatatirea dorintei sexuale.
4. Maca are un efect pozitiv asupra circulatiei sanguine, inclusiv in zona genitala. O buna circulatie a sangelui este esentiala pentru o functie sexuala sanatoasa.
Daca doresti sa experimentezi si tu efectele benefice ale acestui supliment, iti recomand Vital Man sau Vital Woman de la Calivita. Sunt suplimente pe care le recomand frecvent atunci cand o persoana intra in cabinetul meu si se plange de un libido scazut, mai ales pentru ca maca este considerata in general sigura pentru consumul uman si este utilizata de mult timp in medicina traditionala.
Este important sa retii ca suplimentele si substantele naturale pot afecta fiecare persoana in mod diferit. Inainte de a incepe orice supliment sau schimbare semnificativa in dieta ta, este intotdeauna recomandat sa consulti un profesionist in domeniul sanatatii, precum un medic sau un nutritionist, deoarece pot exista interactiuni cu alte medicamente si posibile efecte secundare, in special daca ai probleme de sanatate sau iei alte medicamente.
De asemenea, este crucial sa acorzi atentie factorilor psihologici si emotionali in relatia de cuplu, deoarece acestia au un impact semnificativ asupra sanatatii relatiei si asta va spun in calitate de sex-terapeut.
Sper ca ti-a fost de folos acest articol, te imbratisez si ne vedem data viitoare cu inca un subiect interesant.
Acest articol a fost scris de...
