Sfatul Specialistului Shine On Reminder

Top suplimente alimentare recomandate de un farmacist

In ultimii 20 de ani accesul la medicamente si suplimente alimentare a devenit mult mai facil si farmaciile sunt numeroase avand o gama larga de produse. Avem posibilitatea sa utilizam produse fabricate in alte tari si sa comandam online numeroase produse farmaceutice. Toate acestea ne ofera sansa sa tratam deficite de vitamine sau alti nutrienti sau chiar sa prevenim deficite, identificandu-le din timp prin setul anual de analize si alegand produse in doza potrivita nevoii noastre.

Oare de ce avem nevoie de suplimente alimentare? Sunt ele necesare?

Da, principalul motiv fiind conditiile de viata din ziua de astazi. 

Traim in medii poluate, avem locuri de munca unde ne implicam si ne stresam. Jonglam cu treburile zilnice si aglomeratia oraselor mari si organismul nostru simte aceasta schimbare. Comparativ cu acum 10-20 ani cand oamenii aveau acces la hrana de calitate, neprocesata, poluarea nu era atat de ridicata si stresul cotidian era mult mai redus dar faceau si mult mai multa miscare.

Asa ca suplimentele alimentare vin in ajutorul nostru atunci cand noi nu putem sustine nevoile organismului nostru si il suprasolicitam.

Ce produse ar trebui sa avem in casa?

Melatonina

Melatonina este pe primul loc desi poate te surprinde dar de cate ori nu ai stat in pat si au trecut zeci de minute pana sa adormi? 

Somnul este baza, fundamentul energiei noastre asa ca e bine sa ai in casa melatonina (1mg, 3mg) pentru a te asigura ca nu mai ai nopti nedormite.

Ea scurteaza timpul necesar adormirii, dar induce si un somn odihnitor fara a te lasa a doua zi cu stare de somnolenta.

Ambele variante le poti gasi la Calivita Romania

Vitamina C

Poate te gandesti la vitamina C pe care o luam cand ne loveste o raceala, dar adevarul este ca vitamina C este o vitamina hidrosolubila de care avem nevoie in fiecare zi pentru ca excesul se elimina.

De aceea, in zilele in care nu ai avut timp sa consumi suficiente legume sau fructe proaspete ( pentru ca vitamina C se pierde prin fierbere) atunci e bine sa administrezi o doza de vitamina C. Ea este esentiala multor procese din organism. Lupta cu radicalii liberi formati in urma stresului si expunerii la noxele din mediu si sustine imunitatea.

Vitamina C 1000 de la Calivita are un plus de pulbere de macese organice care sa ajute la absorbtia vitaminei C pe tot parcursul zilei.

Enzimele digestive

Fiecare dintre noi s-a confruntat macar o data cu senzatia aia de “prea plin”, balonare, durere abdominala. Intr-un cuvant disconfort digestiv. Fie pentru ca am mancat prea mult sau doar am combinat grupe alimentare nepotrivite sau am mancat prea repede. 

Enzimele digestive as zice ca e bine sa le ai la tine, acasa si la birou. Parca atunci cand cauti o farmacie, atunci nu o gasesti.

Rolul lor este sa amelioreze disconfortul, dar in acelasi timp previn stagnarea prelungita a alimentelor in stomac. Lucru care are multe efecte negative (hiperaciditate, constipatie, absorbtie scazuta a nutrientilor).

Digestive Enzymes de la Calivita reuneste intr-un singur produs atat enzime digestive cat si seminte de chimen, acid glutamic si turmeric pentru a potenta eficacitatea enzimelor si a asigura starea de bine a sistemui digestiv.

Omega 3

De Omega3 sigur ai auzit si probabil te-ai intrebat daca ar trebui sa iei si tu.
Acizii EPA si DHA sunt esentiali organismului nostru. Ultimele studii arata cum consumul scazut de Omega3 este asociat cu multe afectiuni: cognitive, cardiovasculare, psihice, digestive, metabolice.

De aceea iti recomand sa ai in casa un produs cu Omega3, astfel incat atunci cand a trecut o saptamana fara sa consumi peste, sa administrezi o capsula de omega3/zi. In acest fel te asiguri ca acoperi necesarul de Omega3 si nici nu simti presiunea sau vinovatia ca nu ai inclus peste in dieta ta.

Omega 3 concentrate de la Calivita asigura in 2 capsule necesarul de acizi EPA si DHA. Acestia provin din ulei de peste concentrat astfel incat nu trebuie sa iti faci griji de concentratia produsului.

Magneziu

Un nutrient esential pentru noi, pentru starea noastra de bine si pentru muschii nostri.
Desi este usor sa il asiguram din alimentatie, ultimele sondaje arata ca multi avem deficit de magneziu. 

Ce este diferit la acest nutrient este dificultatea de a identifica deficitul.
Magneziu se afla preponderent in interiorul celulei. In sange el se afla intr-o cantitate mai mica, astfel prin analizele de sange nu avem o imagine clara a nivelului de magneziu din celule.

De aceea, el trece neobservat de multe ori si trece mult timp pana este identificat.
Este bine sa il ai in casa si atunci cand consideri ca nu ai consumat suficiente alimente bogate in magneziu (banane, nuci, spanac). Administrand magneziu te asiguri ca nu ajungi la deficit si nu vei avea parte de simptomele specifice: agitatie, dureri de cap, anxietate, crampe musculare, dificultate in a adormi.

Magneziu se asimileaza foarte bine in prezenta vitaminei B6, de aceea MagneziB6 poate fi aliatul tau zilnic in preventia deficitului de magneziu.

Aceste recomandari au scopul de a te ajuta sa previi cele mai frecvente deficite sau sa ai la indemana principalii nutrienti pe care uneori, din graba nu reusim sa ii asiguram din alimentatie.
Este esential sa fim atenti cu ce ne hranim corpul si daca alimentatia noastra nu este variata sa venim in ajutor.

Acest articol a fost scris de...