Cauzele indigestiei
Indigestia poate fi cauzata de o varietate de factori, de la alegeri nepotrivite in ceea ce priveste stilul de viata, la stresul cotidian si afectiuni digestive subiacente.
Una dintre cele mai comune cauze este dieta necorespunzatoare.
Consumul excesiv sau mult prea rapid de alimente grase, prajite, picante sau bogate in zaharuri rafinate poate suprasolicita stomacul si poate duce la indigestie, deoarece stomacul nu are suficient timp sa digere corect alimentele. De asemenea, fumatul, consumul excesiv de alcool sau cafeina pot irita mucoasa tractului gastrointestinal si pot provoca manifestarile indigestiei.
Pentru ca sanatatea sistemului gastrointestinal este strans legata de starea noastra psiho-emotionala, o alta cauza importanta a indigestiei este stresul cronic. Stresul si anxietatea pot afecta motilitatea gastrointestinala si pot duce la o digestie mai lenta sau mai putin eficienta, cauzand astfel balonare excesiva si disconfort abdominal.
Indigestia poate fi un simptom al multor afectiuni gastrointestinale, cele mai frecvente fiind sindromul de intestin iritabil, ulcerul gastric, refluxul gastroesofagian, gastrita sau litiaza biliara. In rare cazuri, indigestia poate fi determinata de afectiuni oncologice. In aceste situatii ea este adesea insotita de alte simptome de alarma, iar evaluarea medicala este obligatorie.
Simptomele indigestiei
Simptomele indigestiei variaza de la o persoana la alta, dar cele mai comune includ:
• Senzatia de “prea plin” in timpul sau imediat dupa masa: Multi pacienti descriu o senzatie de prea plin chiar si dupa o masa mica. Acest simptom poate fi insotit de balonare si eructatii frecvente.
• Balonare si flatulenta: Senzatia de balonare localizata in abdomenul superior se poate manifesta ca o senzatie inconfortabila de marire in volum a abdomenului.
• Disconfortul abdominal: Pacientii acuza frecvent o senzatie de durere in partea superioara a abdomenului, care poate varia de la un simplu disconfort la dureri de intesitate moderata sau severa.
• Arsurile la stomac: Senzatia de arsura in capul pieptului, care poate urca pana la nivelul cavitatii bucale, poate fi un simptom al indigestiei, mai ales daca este asociata si boala de reflux gastroesofagian.
• Greata: Un alt simptom comun este senzatia de greata, care poate aparea inainte, in timpul sau dupa masa.
Cand trebuie sa solicitam ajutor medical specializat?
Indigestia este de cele mai multe ori o manifestare trecatoare, dar anumite simptome de alarma necesita atentie medicala imediata. Este recomandat consultul medical daca indigestia este persistenta sau recurenta, daca experimentati dureri abdominale severe sau daca observati pierdere inexplicabila in greutate. Alte semnale de alarma includ dificultatile la inghitire, varsaturile frecvente sau cu sange si scaunele negre sau cu sange, manifestari care pot indica hemoragii gastrointestinale.
Ignorarea acestor simptome poate duce la complicatii grave, iar interventia timpurie este esentiala.
Cum tratam indigestia?
Tratamentul indigestiei implica adesea modificari ale stilului de viata si utilizarea de medicamente sau suplimente alimentare.
Consumul de mese reduse cantitativ si evitarea alimentelor grase, prajite, picante sau a zaharurilor rafinate poate reduce simptomele. De asemenea, este recomandat consumul alimentelor usor digerabile precum orezul fiert, bananele, merele coapte si painea prajita. Se poate opta pentru ghimbir sub forma de ceai sau adagat in alte preparate alimentare, acesta fiind cunoscut pentru capacitatea sa de a reduce greata si de a stimula digestia. In plus, menta si musetelul au proprietati antispatice si antiinflamatorii, fiind adesea folosite pentru a reduce simptomele de indigestie.
Evitarea fumatului, a alcoolului si a cafeinei este, de asemenea, recomandata. Medicamentele antiacide, precum inhibitorii pompei de protoni si blocantii H2 pot ajuta la reducerea aciditatii stomacului.
In cazurile severe sau persistente, medicul poate recomanda investigatii suplimentare pentru a exclude alte afectiuni digestive. In plus, gestionarea stresului si mentinerea unui stil de viata activ sunt esentiale pentru prevenirea indigestiei.
Recomandarea mea
Digestives Enzymes de la Calivita este un supliment esential pentru cei care se confrunta cu indigestie. Acesta contine o combinatie optima de enzime digestive din surse naturale, care ajuta la digestia eficienta a proteinelor, carbohidratilor si grasimilor din alimente. Pe langa continutul in pancreatina si tripsina care reprezinta enzimele constituente ale corpului, as vrea sa fac referire in special la bromelaina – un grup de enzime puternice pe care le gasim si in ananas. In ceea ce priveste bromelaina, avem argumente cu nivel de dovada stiintifica mare pentru efectele pozitive nu doar asupra digestiei, dar si pentru efectele antiiinflamatorii generale.
ProbioBalance de la Calivita nu este doar un probiotic de inalta calitate, ideal pentru cei care se confrunta cu indigestie si alte probleme digestive, dar acesta contine si o doza substantiala de prebiotice. Prebioticele nu sunt bacterii, ci sunt carbohidrati complecsi care servesc drept hrana pentru bacteriile sanatoase din tractul digestiv. Acest supliment ajuta la restabilirea si mentinerea sanatatii florei intestinale, esentiala pentru o digestie optima. Efectele speciei Lactobacillus care fac parte din acest probiotic sunt validate stiintific nu doar in imbunatatirea digestiei, dar si in reducerea balonarii si a disconfortului asociat.
Disclaimer: Suplimentele nu inlocuiesc un stil de viata sanatos si o dieta echilibrata. Efectele pot varia de la persoana la persoana. Consultati un medic pentru orice problema gastroenterologica sau inainte de a incepe orice tratament cu suplimente, mai ales daca aveti afectiuni preexistente.
Bibliografie:
1. Chisty A. Update on Indigestion. Med Clin North Am. 2021 Jan;105(1):19-30. doi: 10.1016/j.mcna.2020.08.012. Epub 2020 Nov 7. PMID: 33246519.
2. Agrawal P, Nikhade P, Patel A, Mankar N, Sedani S. Bromelain: A Potent Phytomedicine. Cureus. 2022 Aug 11;14(8):e27876. doi: 10.7759/cureus.27876. PMID: 36110474; PMCID: PMC9463608.
2. María Remes Troche J, Coss Adame E, Ángel Valdovinos Díaz M, Gómez Escudero O, Eugenia Icaza Chávez M, Antonio Chávez-Barrera J, Zárate Mondragón F, Antonio Ruíz Velarde Velasco J, Rafael Aceves Tavares G, Antonio Lira Pedrín M, Cerda Contreras E, Carmona Sánchez RI, Guerra López H, Solana Ortiz R. Lactobacillus acidophilus LB: a useful pharmabiotic for the treatment of digestive disorders. Therap Adv Gastroenterol. 2020 Nov 24;13:1756284820971201. doi: 10.1177/1756284820971201. PMID: 33281937; PMCID: PMC7692339.
Acest articol a fost scris de...
