Vitamine si minerale pentru sanatatea ta
Stilul de viata sanatos este in stransa legatura cu o alimentatie sanatoasa, bogata in micro si macronutritenti. Totusi, la un moment dat acestia nu mai pot fi absorbiti cu atata usurinta si au nevoie de o mana de ajutor. Aici intervin suplimentele nutritionale: vitamine, minerale, extracte din plante, antioxidanti precum si alte ingrediente active care ofera suport si protectie echilibrului natural al organismului.
Echilibrul adecvat si nivelurile adecvate de substante nutritive esentiale sunt importante pentru o serie de procese complexe din corpul nostru. Atunci cand vitaminele sunt luate ca suplimente, acestea sunt introduse in organism la niveluri care nu ar putea fi atinse niciodata prin consumul chiar si a celor mai sanatoase diete. In timp ce dieta este cel mai bun mod de a obtine nutrientii de care ai nevoie, suplimentele alimentare pot fi o modalitate importanta de a completa golurile.
Te ajuta suplimentele alimentare?
Suplimentele alimentare te vor ajuta sa ii oferi sanatatii tale un sprijin, sa iti cresti nivelul de energie, sa iti imbunatatesti starea de spirit sau acuitatea mentala, sa iti fortifici rezistenta sistemului imunitar si nu numai. Astfel, este vital ca organismul tau sa beneficieze de cantitatea potrivita de vitamine si minerale in fiecare zi.
De exemplu. Vitamina D se produce la nivelul pielii sub actiunea razelor UVB. In anotimpul rece, prezenta razelor de soare este din ce in ce mai rara, iar cantitatea de vitamina D din organsim va fi scazuta, tocmai din acest motiv. Deci, ce face de fapt vitamina D? Destul de multe lucruri! Iti ajuta organismul sa absoarba calciul, iti ajuta oasele sa creasca si le impiedica sa devina fragile, promoveaza un sistem imunitar sanatos si multe altele. Daca nu primesti suficient soare in viata ta, suplimentele cu vitamina D ar putea fi raspunsul.
Beneficiile
Concret. Un aport suplimentar de nutrienti poate sa:
1. Reduca bolile cardiovasculare. Bolile de inima sunt principala cauza de deces atat la barbati, cat si la femei. Vitaminele B1, B2, B6, K1, Niacina (B3), CoQ10 si magneziu, toate joaca un rol in sanatatea cardiovasculara.
2. Creasca imunitatea: Vitamina C este un antioxidant puternic cunoscut pentru intarirea sistemului imunitar. Vitaminele D si E, precum si zincul sporesc si imunitatea. Aceste vitamine pot ajuta, de asemenea, la reducerea simptomelor alergice.
3. Mentina sanatatea parului si pielii : vitamina B3 (niacina), biotina, vitamina C si extractele din plante ofera parului mai mult volum si stralucire. Pentru o piele sanatoasa, vitaminele A, C, E, CoQ10 si acidul hialuronic sunt de nelipsit.
Ele mai pot sa...
4. Creasca nivelul de energie si bunadispozitie: multumita in mare parte familiei Vitaminei B, dar si mineralelor, organsimul poate sa creasca nivelul de energie, sentimentele de bunastare precum si, sa scada nivelul stresului si anxietatii.
5. Sustina procesele cognitive. Acizii grasi omega 3 imbunatatesc atentia, concentrarea si memoria si ajuta la mentinerea unui ritm cardiac normal.
6. Sustina procesele digestive. Numite adesea „bacterii prietenoase”, prebioticele si probiotecele sustin digestia sanatoasa si imunitatea.
7. Colaboreze cu unele enzime din corpul tau pentru a metaboliza energia din grasimi, carbohidrati si proteine. O dieta sanatoasa si activitatea fizica, de asemenea, ajuta la mentinerea unui metabolism sanatos.
Astfel, suplimentele alimentare pot face lucruri extraordinare pentru sanatatea si bunastarea generala. Ele pot completa nutrientii pe care ii obtii din mancare si te pot aduce un pas mai aproape de obiectivele tale de sanatate.
Acest articol a fost scris de...
