Dar, desigur, stresul poate fi provocat si de prea multa liniste, in cazul celora care sunt nevoiti sa-si petreaca zilele de sarbatoare singuri, aflandu-se departe de familia lor. Sau atunci cand cineva a pierdut pe cineva drag, zilele de sarbatoare pot fi pline de tristete.
In unele familii, sarbatorile nu decurg deloc armonios. Ei da, ultimele zile inainte de Craciun pot fi destul de epuizante.
Pentru multi, Craciunul este chiar cea mai stresanta perioada a anului. Pentru ca totul trebuie sa fie perfect – asa consideram noi. Adeseori ne concentram doar asupra rezolvarii sarcinilor, „suferim“ de-a dreptul Craciunul in loc sa-l traim cu adevarat.
Si astfel, bucuria de sarbatori se transforma rapid in frustrare.
Stresul este o ecuatie simpla: oamenii percep stresul cand li se impun cerinte care nu pot fi indeplinite intr-un anumit interval de timp.
Iar de Craciun, pe langa obligatiile noastre zilnice, ne impunem sarcini suplimentare, pe care – de regula – le indeplinim contra cronometru.
Pe de o parte, sunt cerintele celorlalti, pe care vrem sa le satisfacem, dar care nu corespund propriilor necesitati. Iar pe de alta parte sunt propriile pretentii, care de foarte multe ori sunt deosebit de mari, de o exigenta dincolo de orice necesitate.
Craciunul poate deveni stresant
Craciunul poate deveni stresant, daca, de exemplu, vizita la parinti, la socrii sau alte rude devine o vizita obligatorie.
In plus, daca exista conflicte intre diferiti membri ai familiei si/sau generatii, care nu au fost rezolvate pana in seara de Craciun, acestea pot deveni problematice atunci cand familia se aduna la un loc, petrecand mai multe ore, chiar zile impreuna.
De regula, toti membrii familiei isi propun sa petreaca in pace, insa un cuvant de repros sau o acuzatie in combinatie cu consumul de alcool poate provoca o criza de familie.
Cel mai bun mod de a preveni stresul de Craciun este sa il eviti de la bun inceput!
Asadar, gandeste-te in prealabil la modul in care iti poti reduce nivelul de stres.
Iata cateva idei
1.Reduce-ti propriul perfectionism si lasa sa predomine claritatea. Nu trebuie sa fie totul perfect! La urma urmei, perfectionismul este deseori subiectiv. Timpul petrecut impreuna este mult mai important.
2.Daca organizarea obisnuita duce la stres, modifica ceva, de exemplu, prin distribuirea sarcinilor. In cazul unei petreceri mari de familie, ce zici anul acesta de un bufet, la care fiecare familie aduce cate ceva de mancare?
3.Maratonul de cumparare a cadourilor costa timp si multi bani. Un buget stabilit pe persoana poate ajuta la reducerea presiunii inutile pe care o exercita cadourile.
4.Vorbiti deschis in familie despre cine si cum isi imagineaza Craciunul, care traditii sa fie integrate, si stabiliti la timp un compromis. Poate reusiti sa creati traditii de famile noi.
5.Nervi incordati la limita? Se raspandeste proasta dispozitie? Ia masuri imediat! Constientizeaza-ti starea de spirit, ceea ce simti, si incearca sa-ti schimbi starea, gandindu-te la ceva frumos sau facand un gest dragut.
6.Prin intermediul umorului se realizeaza o coeziune sociala de intelegere subtila, prin care oamenii se apropie. Umorul are un efect benefic, e reconfortant, ne ajuta sa ne detensionam, sa ne reducem nivelul de stres si de frustrare.
7.In general, in aceasta perioada de mari turbulente si solicitari emotionale, o atitudine relaxata si de recunostinta te poate ajuta sa redescoperi lucrurile marunte si sa le apreciezi altfel. Nu te astepta la acel „moment de neuitat“, ci bucura-te de pace, un zambet, o poezie, de muzica sau o conversatie buna… Cultiva sentimente profunde precum gratitudinea, bucuria, daruirea, iubirea.
Fie ca spiritul bland al Craciunului sa ninga asupra tuturor speranta, prosperitate, veselie, sanatate si putere de schimbare!
Sarbatori fericite!
Acest articol a fost scris de...
