Prietenii Calivita

Sfaturi pentru gasirea echilibrului fizic si emotional

Cand vine vorba despre yoga, echilibrul este ceva ce nu poate fi descoperit peste noapte. Cei mai multi clienti ai mei imi spun ca cele mai grele clase sunt cele in care avem ca tematica balansul. Si e normal! Dar e doar o forma de a ne cultiva rabdarea si increderea ca lucrand pe anumite posturi si intarindu-ne anumite parti ale corpului, totul va deveni din ce in ce mai usor.

Articulatiile joaca un rol important in echilibru

De obicei, cand vorbim de echilibru, ne gandim sa avem zona de core puternica. Un abdomen activ, care sa ne stabilizeze pe tot parcursul exercitiilor. Dar pe langa asta, incheieturile si articulatiile joaca un rol foarte important in ”inradacinarea” noastra pe saltea. Le intarim prin posturi de yoga, dar bineinteles ca avem nevoie si de suplimentatie. Mai ales daca ne stim sensibili pe acele zone. Pentru articulatii puternice, dar si pentru sanatatea tesuturilor conjunctive, folosesc Joint Protex.  Acesta este un supliment care protejeaza cartilajele, reduce durerile si inflamatiile in cazul in care pun prea multa presiune pe incheieturi la o practica. Imi imbunatateste si mobilitatea articulara, fiind chiar un aliat in mentinerea unui stil de viata activ.

IMG_5708

Echilibrul vine din interior

In yoga, dar in special in clasele de Vinyasa Flow pe care le predau, vad des cum anumite posturi mai avansate pot oferi frustrari si pot face ego-ul sa primeze. Mai ales daca nu sunt duse pana in punctul final. Cea mai mare greseala pe care o facem este sa lasam nemultumirile si dezamagirea sa iasa la suprafata. Sa preia controlul. Am fost pusa de multe ori in aceasta situatie. Daca nu reuseam din prima, ma suparam si ma grabeam sa incerc inca o data. Fara sa respir, fara sa ma calmez, fara sa analizez. Am invatat ca nu am nimic de castigat. Am invatat ca daca nu imi linistesc mintea inainte sa mai incerc o data, rezultatul e la fel de dezamagitor si deloc bun pentru echilibrul meu fizic sau emotional.

Rhodiolin este un produs exceptional in cazul stresului, si, de asemenea, si un protector al sistemului imunitar si hormonal. Echilibrul vine in primul rand din interior, atunci cand ne oferim claritate. Desi primul impuls este sa ne grabim, e important sa invatam sa respiram, sa ne linistim si sa fim atenti la corpul si mintea noastra.

Inapoi la echilibru

“Intarirea fundatiei” nu se aplica doar in Yoga si Fitness. Cum ar fi sa aplicam aceeasi “filosofie” si pentru viata noastra de zi cu zi? Sa gasim acele mici activitati in rutina noastra care sa ne aduca inapoi la echilibru. Care sa ne aduca pe linia dreapta, in orice moment simtim ca nu mai putem.
De exemplu, respiratia este un “instrument“ pe care l-am folosit mereu sa revin cu atentia la propria persoana. In orice moment am simtit ca sunt agitata sau in punctul de a claca. Alt mod in care eu ma mentin in echilibrul- am grija de sistemul digestiv. Iar Liquid Chlorophyll, avand un puternic efect de alcalinizare, este perefect. 

Ma ajuta sa reduc senzatia de oboseala, sa ma mentin usoara si plina de viata. Digestia lenta a fost mereu un motiv pentru care m-am simtit destabilizata. Clorofila are un rol important in detoxificarea interna a organismului, mentinandu-mi sistemul digestiv sanatos si echilibrat.

Poate fi greu, dar nu renunta

Poate fi greu sa iti gasesti echilibrul in toate ariile din viata ta. Pentru mine e greu uneori sa imi gasesc si timp sa mananc. Shake-ul proteic Shake One Pure este cel mai bun aliat al meu in privinta asta. Desi e slab caloric, are un aport de proteine mare, fiind perfect pentru inlocuirea unei mese sau a unei gustari dupa antrenament.
Construindu-mi o baza puternica in viata de zi cu zi, si practicand zilnic niste obiceiuri sanatoase, invat sa raman prezenta si in echilibru. Atat pe salteaua de Yoga, cat si in afara ei. Ador sa imi hranesc mintea si corpul cu obiceiuri sanatoase, care sa ma mentina mereu pe “linia de plutire”, sa imi ofere un obiectiv si o directie.

Tu cum iti gasesti echilibrul fizic si emotional?

Namaste,
Ana Marin

Articolul a fost scris de...