Obezitatea infantila si indicele de masa corporala (IMC) sunt strans corelate, deoarece IMC-ul este unul dintre cele mai utilizate instrumente pentru evaluarea greutatii si a riscurilor asociate cu excesul de greutate la copii. In acest context, IMC-ul este folosit pentru a identifica copiii care sunt obezi sau supraponderali si care, prin urmare, risca sa dezvolte diverse probleme de sanatate asociate cu obezitatea.
Cum se calculeaza IMC-ul la copii?
Pentru a evalua obezitatea infantila, IMC-ul la copii se calculeaza la fel ca la adulti, folosind formula standard:
Totusi, la copii, evaluarea IMC-ului nu este aceeasi ca la adulti, deoarece indicatorii de greutate si inaltime se schimba pe parcursul dezvoltarii. In loc sa se utilizeze aceleasi valori ca pentru adulti, IMC-ul la copii este comparat cu valorile de referinta ale altor copii de aceeasi varsta si sex, iar rezultatele sunt exprimate sub forma de percentile.
Categorii de IMC pentru copii
Pentru copiii cu varste cuprinse intre 2 si 19 ani, standardele stabilite de Organizatia Mondiala a Sanatatii (OMS) sunt utilizate pentru a clasifica IMC-ul in diferite categorii:
Subponderal: IMC sub 5 percentila
Greutate normala: IMC intre 5 si 85 percentila
Supraponderal: IMC intre 85 si 95 percentila
Obezitate: IMC peste 95 percentila
Astfel, daca un copil are un IMC mai mare de 95 percentila, acesta este considerat obez si, in functie de valoarea exacta, riscurile pentru sanatate sunt semnificativ mai mari.
Diferenta infima dintre supraponderal si obez se bazeaza in principal pe valoarea indicelui de masa corporala si pe riscurile de sanatate asociate cu fiecare categorie. Iata cum se definesc aceste doua conditii:
1. Supraponderal
Un copil sau adult este considerat supraponderal atunci csnd IMC-ul se afla intre 25 si 29,9 (pentru adulti) sau intre 85 si 95 percentila (pentru copii).
Persoanele supraponderale au o greutate corporala mai mare decat este recomandat pentru inaltimea lor, dar nu au acumulat suficiente kilograme pentru a fi considerate obeze.
Riscurile pentru sanatate sunt mai mici decat in cazul obezitatii, dar exista un risc crescut de a dezvolta afectiuni precum hipertensiunea, diabetul de tip 2 si afectiuni cardiovasculare, in special pe termen lung, daca nu se iau masuri pentru reducerea greutatii.
Exemple de riscuri: cresterea riscului de boli cardiovasculare,diabet de tip 2,probleme articulare din cauza greutatii suplimentare.
2. Obezitate
Un copil sau adult este considerat obez atunci cand IMC-ul este de 30 sau mai mare (pentru adulti) sau cand IMC-ul depaseste 95 percentila (pentru copii).
Obezitatea este o forma severa de supraponderalitate si este asociata cu o acumulare semnificativa de grasime corporala.
Aceasta conditie prezinta riscuri semnificativ mai mari pentru sanatate, inclusiv pentru dezvoltarea unor afectiuni grave, cum ar fi bolile de inima, diabetul de tip 2, apneea in somn, probleme articulare si chiar unele tipuri de cancer.
Exemple de riscuri: Boli cardiovasculare severe, diabet de tip 2, apnee in somn, cresterea riscului de accidente vasculare cerebrale (AVC), probleme severe ale articulatiilor si ale sistemului osos, scaderea sperantei de viata.
Cauzele obezitatii infantile:
Obezitatea infantila este rezultatul unui dezechilibru intre cantitatea de calorii consumate si cantitatea de calorii utilizate de corp. Aceasta poate fi influentata de mai multi factori, care pot fi impartiti in factori genetici si de mediu:
Factori genetici: Unele studii sugereaza ca predispozitia la obezitate poate fi mostenita, iar copiii care au parinti obezi sunt mai susceptibili de a dezvolta aceasta afectiune. Cu toate acestea, genetica este doar un factor de risc si nu o cauza directa.
Obiceiuri alimentare nesanatoase: Dieta joaca un rol crucial in dezvoltarea obezitatii. Consumul excesiv de alimente procesate, bogate in zahar si grasimi, dar si portiile mari, contribuie la acumularea de kilograme in exces.
Lipsa activitatii fizice: Copiii care nu sunt suficient de activi fizic, din cauza sedentarismului sau a petrecerii timpului in fata ecranelor (televizor, computer, telefon), au un risc crescut de obezitate.
Factori socioeconomici: In anumite medii socioeconomice, accesul la alimente sanatoase si la activitati fizice este limitat, iar copiii pot fi mai vulnerabili la obezitate din cauza lipsurilor financiare sau a mediului familial.
Factori psihologici: Stresul, anxietatea, depresia si alte probleme emotionale pot influenta alegerile alimentare ale copiilor, ducand la obiceiuri nesanatoase care contribuie la cresterea in greutate.
Impactul obezitatii infantile asupra sanatatii
Obezitatea infantila nu doar ca afecteaza aspectul fizic al copilului, ci poate avea si consecinte grave asupra sanatatii pe termen scurt si lung:
Probleme de sanatate fizica: Copiii obezi au un risc mai mare de a dezvolta afectiuni precum diabetul de tip 2, hipertensiunea arteriala, dislipidemia (niveluri anormale ale lipidelor din sange) si probleme cardiovasculare. De asemenea, pot aparea tulburari ale respiratiei, precum apneea in somn.
Probleme ortopedice: Excesul de greutate pune presiune pe oase si articulatii, ceea ce poate duce la dureri si deformari, cum ar fi scolioza sau alte afectiuni ale aparatului locomotor.
Obezitatea infantila nu are doar un impact asupra sanatatii fizice, ci afecteaza semnificativ si dezvoltarea emotionala si sociala a copiilor. Copiii care sunt obezi pot experimenta o serie de dificultati in ceea ce priveste stima de sine, relatiile interpersonale si integrarea in grupuri sociale. Aceste dificultati pot duce la o serie de probleme pe termen lung, afectand in mod direct calitatea vietii si bunastarea lor emotionala.
1. Impactul asupra stimei de sine
Unul dintre cele mai evidente efecte ale obezitatii asupra dezvoltarii emotionale a copiilor este scaderea stimei de sine. Copiii obezi pot deveni constienti de diferentele lor fizice fata de colegii lor si pot dezvolta sentimente de rusine si inferioritate.
Autoperceptia negativa: Copiii care sunt supraponderali sau obezi pot incepe sa se perceapa negativ, avand impresia ca nu sunt suficient de buni sau atractivi. Acest lucru poate duce la o autoevaluare scazuta si la o dezvoltare emotionala fragila.
Sentimente de izolare: Din cauza greutatii, unii copii pot simti ca nu sunt acceptati de ceilalti sau ca nu sunt „normali”. Aceasta poate conduce la sentimente de singuratate si izolare sociala.
Anxietate si depresie: Studiile au aratat ca, copiii obezi sunt mai predispusi sa experimenteze tulburari emotionale precum anxietatea si depresia. Acesti copii pot deveni retrasi, tematori de a interactiona cu ceilalti, iar aceasta stare de spirit poate dura si in adolescenta si chiar in viata adulta.
2. Impactul asupra relatiilor sociale
Obezitatea infantila afecteaza, de asemenea, interactiunile sociale si relatiile cu ceilalti copii, ceea ce poate avea un efect daunator asupra dezvoltarii sociale.
Bullying-ul si hartuirea: Copiii obezi sunt adesea victime ale bullying-ului la scoala. Acestia pot fi tinta comentariilor jignitoare, a tachinarii sau a excluziunii din diverse activitati sociale. Hartuirea poate duce la traume emotionale profunde si poate afecta increderea in sine a copilului pe termen lung.
Excluderea sociala: Unii copii pot fi exclusi din jocuri, grupuri sau activitati de catre colegi din cauza aspectului fizic sau a comportamentelor lor diferite. Acest lucru poate duce la dificultati in formarea de prietenii si poate contribui la sentimente de izolare si respingere.
Probleme in interactiunile sociale: Copiii obezi pot dezvolta o frica de a interactiona cu ceilalti din cauza fricii de a fi judecati sau respinsi. Aceasta poate duce la evitarea interaciunilor sociale si la o dezvoltare sociala mai lenta sau incompleta.
3. Impactul asupra invatarii si comportamentului la scoala
Obezitatea infantila poate afecta, de asemenea, performanta scolara si comportamentul copiilor. Copiii cu o greutate excesiva pot intampina dificultati in a se concentra si a participa la activitatile scolare din cauza problemelor fizice sau emotionale legate de greutate.
Dificultati de concentrare: Copiii care sufera de obezitate pot avea mai multe probleme de concentrare si de implicare in activitatile scolare din cauza starii lor fizice sau emotionale. De asemenea, problemele de autoacceptare pot afecta increderea lor in abilitatile lor academice.
Comportamente provocatoare: Unii copii care se confrunta cu bullying-ul din cauza greutatii lor pot dezvolta comportamente de aparare, precum agresivitatea sau retragerea. Aceste comportamente pot afecta interaciunile lor cu alti copii si pot duce la probleme de disciplina scolara.
4. Ciclul vicios al obezitatii si problemelor emotionale
Impactul emotional al obezitatii poate duce la o alimentare emotionala, in care copiii mananca mai mult din cauza stresului sau a altor sentimente negative. Acest comportament poate contribui la o crestere in greutate continua, ceea ce agraveaza si mai mult problemele emotionale si sociale.
Mancatul emotional: Copiii care se simt respinsi sau neacceptati pot recurge la mancare ca o forma de confort. Astfel, obezitatea poate deveni o reactie la stresul emotional, iar copilul intra intr-un ciclul vicios in care greutatea continua sa creasca, impreuna cu problemele emotionale asociate.
Lipsa de incredere: Copiii care se simt nesiguri din cauza greutatii lor pot dezvolta o relatie nesanatoasa cu mancarea, avand tendinta de a consuma alimente nesanatoase pentru a face fata problemelor emotionale, dar care, pe termen lung, vor inrautati starea lor fizica si psihica.
5. Impactul asupra relatiilor familiale
Obezitatea infantila poate afecta si dinamica familiei. Parintii pot fi ingrijorati de sanatatea copilului lor si pot pune presiune pe acesta pentru a slabi. Acest lucru poate duce la conflicte, dar si la o atmosfera de tensiune care agraveaza starile emotionale ale copilului.
Presiune parentala: Uneori, parinii pot reactiona prin critici sau prin incercarea de a impune restrictii stricte de dieta, ceea ce poate duce la un conflict intre nevoia de a slabi si dorinta de a se simti iubit si acceptat.
Stresul familial: Obezitatea unui copil poate pune presiune pe intreaga familie, afectand relatiile si creand un mediu stresant, care poate amplifica sentimentele de anxietate si depresie ale copilului.
Concluzie
Obezitatea infantila nu are doar un impact asupra sanatatii fizice a copilului, ci are si consecinte profunde asupra dezvoltarii emotionale si sociale. Stima de sine scazuta, bullying-ul, izolarea sociala si problemele in relatiile interpersonale sunt doar cateva dintre efectele pe care obezitatea le poate avea asupra unui copil. Aceste provocari emotionale pot duce la o serie de dificultati pe termen lung, care pot influenta dezvoltarea copilului in adolescenta si viata adulta. De aceea, abordarea obezitatii trebuie sa fie una cuprinzatoare, care sa includa nu doar tratamente fizice, ci si un sprijin emotional si social adecvat pentru copii.
Prevenirea obezitatii infantile
Prevenirea obezitatii infantile este un proces complex care implica interventii la nivel individual, familial, educational si societal. Adoptarea unui stil de viata sanatos dintr-o etapa timpurie poate contribui semnificativ la reducerea riscurilor asociate cu obezitatea si poate ajuta copiii sa dezvolte obiceiuri care sa le sprijine sanatatea pe termen lung.
Iata cateva masuri cheie pentru prevenirea obezitatii infantile:
- Promovarea unei alimentatii echilibrate
Unul dintre cele mai importante aspecte ale prevenirii obezitatii infantile este educatia nutritionala corecta, care incepe inca din copilarie.
Alimente sanatoase: Este esential ca parintii sa ofere o alimentatie echilibrata, bazata pe alimente variate, bogate in nutrienti. Aceasta include legume, fructe, cereale integrale, proteine slabe (carne de pui, peste, leguminoase) si lactate cu continut scazut de grasimi. Este important sa se evite alimentele bogate in zahar si grasimi saturate, cum ar fi dulciurile, bauturile racoritoare si fast-food-ul.
Limitarea portiilor mari: Incurajarea unui control al portiilor si a meselor regulate, evitand gustarile nesanatoase intre mese. Portiile mari pot duce rapid la un aport caloric excesiv.
Mese in familie: Consumul meselor in familie poate contribui la adoptarea unor obiceiuri alimentare mai sanatoase si poate fi o oportunitate de a incuraja discutii despre alegeri alimentare mai bune.
- Incurajarea activitatii fizice
Un alt pilon important al preventiei obezitatii infantile este activitatea fizica regulata.
Exercitii fizice zilnice: Copiii ar trebui sa fie incurajati sa participe la activitati fizice cel putin 60 de minute pe zi. Aceste activitati pot include jocuri in aer liber, mers pe bicicleta, inot, alergare, dans sau sporturi organizate.
Reducerea timpului petrecut in fata ecranelor: Este important sa se limiteze timpul petrecut in fata televizorului, computerului sau telefonului mobil. Organizatiile de sanatate recomanda ca timpul de ecran sa nu depaseasca doua ore pe zi.
Crearea unui mediu activ: Parintii pot crea un mediu activ in familie, participand la jocuri sau activitati fizice impreuna. Acest lucru poate fi un exemplu bun pentru copii si poate transforma miscarea intr-o activitate placuta.
- Stabilirea unor rutine sanatoase
Rutinele si obiceiurile de zi cu zi influenteaza semnificativ comportamentele copiilor.
Somn suficient: Un somn de calitate si suficient de lung este esential pentru sanatatea fizica si mentala a unui copil. Lipsa somnului poate duce la cresterea poftei de mancare si la obiceiuri alimentare nesanatoase, ceea ce poate contribui la cresterea in greutate.
Rutine consistente de masa: Stabilirea unor ore regulate de masa ajuta copiii sa dezvolte o relatie sanatoasa cu mancarea si sa evite mancatul in exces sau pe fond emotional.
Suplimente care sprijina dezvoltarea sanatoasa:
Omega 3 concentrate: Suplimentele cu Omega 3, esentiale pentru sanatatea creierului si a sistemului nervos, sunt benefice in special pentru copii. Acestea contribuie la functionarea normala a creierului, sprijina dezvoltarea cognitiva si pot ajuta la gestionarea stresului si a comportamentelor emotionale. Omega 3 concentrate poate fi un supliment important in rutina zilnica a copiilor, in special in perioada de crestere.
ProbioBalance: Un sistem digestiv sanatos este esential pentru o absorbtie optima a nutrientilor si o imunitate puternica. ProbioBalance este un supliment care ajuta la mentinerea unui microbiom intestinal echilibrat, contribuind la prevenirea problemelor digestive si la cresterea generala a sanatatii. Acesta sprijina digestia si poate contribui la prevenirea tulburarilor gastrointestinale, care pot influenta apetitul si metabolismul copiilor.
Lion Kids + Vitamin D: Suplimentul Lion Kids, destinat copiilor, ofera o combinatie de vitamine si minerale care sprijina dezvoltarea sanatoasa a copiilor. Acest supliment poate contribui la intarirea sistemului imunitar si la imbunatatirea nivelului de energie, avand un rol important in cresterea si dezvoltarea generala a copiilor.
Prin integrarea acestor suplimente in rutina zilnica, parintii pot ajuta copiii sa isi sustina sanatatea digestiva si mentala, promovand o dezvoltare echilibrata si sprijinind cresterea unui stil de viata sanatos. Este important de mentionat ca suplimentele nu inlocuiesc o alimentatie echilibrata, dar pot sprijini completarea nevoilor nutritionale ale copiilor intr-un mod natural si eficient.
- Sprijinul educational si social
Educatia joaca un rol crucial in prevenirea obezitatii infantile.
Educatia nutritionala in scoli: scolile pot juca un rol important prin invatarea copiilor despre importanta unei alimentatii echilibrate si a activitatii fizice. Acestea pot implementa programe educationale care promoveaza alegeri sanatoase si pot oferi mese sanatoase in cadrul programului scolar.
Promovarea unui comportament activ in comunitate: comunitatile pot organiza evenimente si activitati care incurajeaza copii si familiile sa participe la sporturi, jocuri in aer liber si sa isi imbunatateasca stilul de viata activ.
- Sprijinul din partea familiei
Familia este un factor esential in formarea obiceiurilor unui copil si in prevenirea obezitatii.
Exemplu personal: Parintii trebuie sa fie modele pozitive, adoptand un stil de viata sanatos. Cand copiii vad ca parintii mananca sanatos si se implica in activitati fizice, sunt mai inclinati sa adopte aceleasi comportamente.
Incurajarea increderii in sine: Copiii trebuie sprijiniti in dezvoltarea unei imagini de sine pozitive. Acest lucru poate include incurajarea lor sa se concentreze pe sanatatea lor si pe capacitatea lor de a se misca, nu doar pe aspectul fizic sau greutatea corporala.
- Reducerea factorilor de risc externi
In unele cazuri, mediul social si economic poate influenta alegerile alimentare si comportamentele fizice ale copiilor.
Acces la alimente sanatoase: Asigurarea unui acces facil la alimente sanatoase si nutritive este esentiala. Parintii ar trebui sa faca alegeri informate la cumparaturi si sa evite sa aduca acasa alimente care pot contribui la cresterea in greutate.
Reducerea marketingului nesanatos: Publicitatea pentru alimentele nesanatoase, in special pentru bauturile racoritoare sau gustarile procesate, poate influenta alegerile copiilor. Crearea unui mediu in care marketingul pentru produse nesanatoase este limitat poate contribui la prevenirea obezitatii.
- Sprijin psihologic si educational pentru copii
Uneori, obezitatea este influentata si de factori emotionali sau psihologici, iar prevenirea acestora poate implica interventii de suport mental.
Sprijin pentru gestionarea stresului si a emotiilor: Este important ca, copiii sa invete sa gestioneze stresul si emotiile intr-un mod sanatos, fara a recurge la mancare ca metoda de comfort. Terapia cognitiv-comportamentala sau alte forme de consiliere pot ajuta copiii sa dezvolte un comportament alimentar mai echilibrat.
Acest articol a fost scris de...
