Cele 3-4 luni inaintea unei sarcini si primele 6-8 saptamani de sarcina sunt perioade importante in sustinerea organismului viitoarei mamici si in dezvoltarea copilului. Cu atat mai mult, nutritia pre si intranatala sunt esentiale atat pentru mama, cat si pentru micutul care se dezvolta putin cate putin in fiecare luna.
Vitamine si minerale in timpul sarcinii
Pentru o dezvoltare optima si sanatoasa a copilului este nevoie de diversitate. In toate privintele. Vitaminele si mineralele din alimente nu vor asigura organismului cantitatile optime de care acesta are nevoie. O cantitate extra de nutrienti benefici poate fi asigurata de suplimentele alimentare. Obtinerea unor niveluri adecvate si necesare de micronutrienti pentru organismul femeii insarcinate poate dura ceva timp. Cu atat mai mult cand exista deja o carenta nutritionala care trebuie rezolvata. Retine si faptul ca in timpul sarcinii rezervele tale de vitamine si minerale vor fi consumate de copil pentru a se dezvolta.
Cererea de energie si de nutrienti este crescuta in timpul sarcinii. Vitaminele si mineralele ajuta corpul sa indeplineasca sute de roluri tot timpul. In timpul sarcinii, anumite vitamine si minerale sunt extrem de importante pentru tine si pentru dezvoltarea sanatoasa a bebelusului tau.
O parte dintre cele mai importante si necesare elemente sarcinii sunt: acidul folic, fierul (Fe), vitamina B6, vitamina B12, vitamina C, vitamina D, cuprul (Cu), seleniul (Se), zincul (Zn), iodul (I), calciul (Ca), magneziul (Mg) si acizii grasi omega-3.
Acidul folic si fierul
Acidul folic este cerut de organism in cantitati mai mari in timpul sarcinii. Acesta ajuta la dezvoltarea sistemului neuronal al bebelusului. Dar si pentru a reduce sansele de malformatii congenitale ale creierului, coloanei vertebrale si maduvei spinarii (defecte ale tubului neural).
Este importanta administrarea de acid folic atat in perioada de preconceptie, cat si in cea de sarcina pentru sustinerea cresterii tesutului matern (placenta).
Fierul este vital pentru producerea de globule rosii asa ca corpul tau cere mai mult in timp ce-ti creste micutul. Sarcina poate duce chiar si la dezvoltarea anemiei, asa ca asigura-te ca beneficiezi de un aport optim de fier din alimentatie.
Vitaminele din grupul B
Vitaminele B6 si B12 ajuta la reducerea starii de oboseala si epuizare fizica, prin formarea celulelor rosii (hematii), necesare trasportului oxigenului in organism.
De asemenea, sunt antioxidanti importanti in protejarea organismului de stresul oxidativ.
In combinatie cu zinc si iod sustin fertilitatea si activitatea hormonala feminina.
Acizii grasi omega-3 si vitamina D
Pentru perioada de sarcina, incepand cu saptamanile 12-13, au loc transformari importante. De exemplu cresterea rapida a fetusului, osificarea scheletului, dezvoltarea creierului si maturizarea organelor. Toate acestea necesita un aport crescut de micronutrienti. Astfel ca, la vitaminele si mineralele mentionate anterior suplimentezi cu acizi grasi esentiali omega-3 (DHA si EPA) care contribuie la dezvoltarea creierului, a vederii si a functiei cardiace si cu vitamina D pentru sustinerea functiei osoase.
Seleniu si iod pentru sustinerea functiei tiroidiene, a sistemului nervos si metabolismului energetic.
Nutritia in perioada de alaptare
Perioada postnatala si de alaptare este sustinuta de suplimentarea cu vitaminele din grupul B, vitamina C, zinc, seleniu si fier. Aceste elemente vor ajuta sistemul imunitar si lupta impotriva oboselii.
Calciul si vitamina D sprijina dezvoltarea sistemului osos si a dintilor.
Acizii grasi omega-3 reprezinta 60% din acizii grasi esentiali ai creierului ducand la o dezvoltare normala a acestuia si a vederii cand sunt administrati in timpul sarcinii.
In timpul alaptarii majoritatea nutrientilor obtinuti din alimentatie sunt transferati matern, asigurand elementele necesare dezvoltarii copilului.
Tot acest aport suplimentar de vitamine si minerale ofera suportul nutritional necesar unei dezvoltari sanatoase a bebelusului, cat si recuperarea organismului mamei.
New life pentru sustinerea organismului mamei
Este important sa ii asiguri organismului toti nutrientii de care are nevoie.
Produsul New Life contine un complex special de vitamine si mineralele de care ai nevoie ca viitoare mamica, precum si acid folic, suplimentat cu vitamina D pentru a asigura dezvoltarea sanatoasa a copilului in burtica.
Tabletele New Life sprijina organismul mamei si pot fi de ajutor pentru reducerea senzatiei de greata din timpul sarcinii.
Acest articol a fost scris de...
