Sanatate Sfatul Specialistului

Deficitul de Seleniu. Recomandare de consum si mod de administrare

Seleniul este cel mai important oligoelement pentru sanatatea glandei tiroide, sinteza hormonilor sexuali, ateroscleroza, infertilitate, sistemul cardiovascular, profilaxia bolilor degenerative ale sistemului nervos central si multe altele. Cel mai des seleniul este un mineral asociat cu sanatatea glandei tiroide. Seleniul este nu doar un microelement, dar si o coenzima, adica o substanta care ajuta la absorbtia si functionarea corecta a 25 de proteine diferite, dintre care cea mai importanta este glutationul.

Glutationul este un antioxidant indispensabil pentru corpul nostru, iar seleniul este necesar pentru sinteza lui. El este cel mai puternic detoxifiant din corpul nostru, un remediu natural care ne protejeaza organismul de radicalii liberi si de efectele substantelor toxice agresive, diversi factori inflamatori, care patrund in corpul nostru si provoaca cancere, boli cardiovasculare si alte afectiuni inflamatorii.

Seleniul si substantele nocive

In vremurile in care traim produsele alimentare contin multe substante toxice, este foarte dificil sa mai gasim produse in supermarket care sa nu contina conservanti, zahar sau alte substante nocive precum metalele grele de exemplu. 

De asemenea absorbim multe substante chimice si prin piele din: sampoane, geluri de dus, deodorante, parfumuri, detergenti, sapunuri si lumanari parfumate. Glutationul ne protejeaza organismul de astfel de toxine, iar seleniul este indispensabil pentru producerea corecta a glutation peroxidazei. Aceasta este o enzima care ne protejeaza organismul de stresul oxidativ. 

Glutation-peroxidazele catalizeaza refacerea hidroperoxizilor lipidici, a alcoolilor corespunzatori si transformarea peroxidului de hidrogen in apa.

Seleniul este implicat in special in indepartarea mercurului din corpul nostru. Pestele, in special cel de mare sau de ocean (cod, somon, ton) este bogat in mercur si alte metale grele. Daca in organism exista suficient seleniu, atunci corpul nostru reactioneaza si sintetizeaza enzime speciale care ajuta la indepartarea naturala si la protejarea organismului de efectele acestor metale grele. Suplimentarea cu seleniu prin suplimente ne ajuta si mai mult sa ne protejam de absorbtia acestor metale grele.

Seleniul si rezistenta la insulina

Seleniul este util si pacientilor cu diabet zaharat si rezistenta la insulina. Rezistenta la insulina este o afectiune in care nivelul de insulina al unei persoane in sange creste si propriul nostru organism isi pierde sensibilitatea la insulina. Rezistenta la insulina si diabetul nu sunt exclusiv prezente doar la persoanele obeze. Din pacate si 5 kg de greutate in exces poate determina rezistenta la insulina si diabet de tip 2.

Seleniul si sanatatea glandei tiroide

Una dintre cele mai importante functii ale seleniului este reglarea functiei glandei tiroide. Seleniul este necesar pentru producerea corecta a hormonilor tiroidieni si a proteinelor care o protejeaza, iar seleniul joaca un rol critic in transformarea formelor inactive de hormoni tiroidieni in cele active, adica T4 in T3. 

Cand o persoana are deficit de seleniu, conversia de la T4 la T3 este dificila. 

Bineinteles asta duce la hipotiroidism, adica scaderea functiei tiroidiene. Daca nu avem suficient seleniu in organism, terapia de substitutie hormonala nu va oferi rezultatele asteptate, deoarece aceasta inlocuieste doar hormonul T4 si nu T3.

Mai mult seleniu poate contribui la reducerea anticorpilor anti-tiroidieni, cei care ataca glanda tiroida in bolile autoimune. De asemenea, in alte forme de hipotiroidism in afara de cele cauzate de tiroidita autoimuna se recomanda suplimentarea cu iod care se absoarbe mai usor in prezenta seleniului.

Seleniul si dementa

Seleniul ajuta la preventia dementei si a modificarilor degenerative ale sistemului nervos central. Bolile degenerative sunt accelerate de substantele proinflamatorii care sunt degradate de seleniu.
Seleniul joaca si un rol vital in mentinerea unui sistem imunitar sanatos si este implicat in procese care ajuta organismul sa faca fata in mod eficient diferitelor infectii virale.

Cum se manifesta deficitul de seleniu ?

-Racelile frecvente, va veti imbolnavi de mai mult ori pe an
-Tulburari de vedere
-Scaderea fertilitatii la femei, impotenta la barbati, seleniul este foarte important in reglarea functiei sexuale atat la femei cat si la barbati
-Scaderea performantelor cognitive
-Gandire incetosata, pierderea partiala a memoriei, apatie
-Vindecarea lenta a ranilor.

Seleniul si dieta

Detinator record pentru continutul de seleniu sunt nucile braziliene. O nuca contine aproximativ 90-100 mcg de seleniu. Seleniul se mai gaseste si in carne: porc, miel, vita, pui, oua, migdale si in diverse cereale si leguminoase. 

De ce apare o deficienta daca este suficient sa mananci o nuca de Brazilia pe zi ca sa ajungi la doza zilnica recomandata? 

1. In vremurile in care traim toate alimentele care ajung pe masa, sunt procesate, rafinate, iar solul este deficitar in minerale: seleniu, magneziu.
2. Multi oameni vor sa slabeasca si incep sa consume substante absorbante, care indeparteaza mineralele din organism.
3. In timpul sarcinii, stresului sau atunci cand consumam alcool scade nivelul de seleniu din organism.
4. Afectiuni ale glandei tiroide atat de fecvente in special in Europa de Est din cauza exploziei de la Cernobil.

Recomandare de consum si mod de administrare

Cea mai activa din punct de vedere biologic si mai corect absorbita forma de seleniu de catre organismul nostru, este seleniu metionina. 

Pro Selenium de la Calivita contine aceasta forma L-selenometionina usor accesibila si bine absorbita de organism, plus o alta substanta numita selenat de sodiu, in care seleniu e legat de un anion, fiind o forma si mai stabila in organism si cu o valabilitate ridicata.
Pentru majoritatea adultilor, doza recomandata este de 50 pana la 200 micrograme pe zi.

Pentru femeile insarcinate – aceasta este usor crescuta, conform recomandarii medicului curant. 

Se recomanda sa luati Pro Selenium o data pe zi , cel mai bine cu o masa, preferabil la micul dejun.

Acest articol a fost scris de...