Viata activa

Cum alegi suplimentele nutritionale potrivite?

Suplimentele nutritionale, dupa cum le si spune numele, au rolul de a asigura organismului nostru necesarul de micro si macro nutrienti pentru a functiona la capacitate maxima. Acest tip de produse sunt utilizate de milioane de persoane in intreaga lume, avand diverse scopuri, cum ar fi mentinerea vitalitatii organismului, prevenirea sau tratarea anumitor boli, dezvoltarea fortei si masei musculare sau combaterea racelilor. Ele nu pot inlocui un stil de viata sanatos, care include un somn suficient, o alimentatie echilibrata si activitate fizica regulata, dar sustin si imbunatatesc considerabil calitatea vietii

Exista momente cand este absolut necesar sa iti suplimentezi regimul alimentar cu produse nutritionale. De exemplu, daca urmezi un regim alimentar vegetarian sau vegan, proteinele sau vitaminele B12 si D, ar trebui sa fie suplimentate. 

De asemenea, daca ai un stil de viata super activ, atunci ai nevoie de mai multe proteine si carbohidrati decat cei pe care ii obtii din alimentatie. In acest caz, un shake proteic este alegerea perfecta pe care o poti face pentru organismul tau. 

Daca ai anumite afectiuni sau boli, ai nevoie de suplimentarea cu anumiti nutrienti pentru a-ti imbunatati starea de sanatate si vitalitatea.

Lista ar putea continua, caci aceste suplimente nutritionale vin la pachet cu o serie lunga de avantaje si beneficii.
Iata deci, cat de important este sa fii atent la nevoile organismului tau si sa te asiguri ca acesta beneficiaza de o paleta larga de nutrienti.

In timp ce o alimentatie echilibrata si un stil de viata sanatos sunt esentiale pentru o buna sanatate, suplimentele nutritionale vin in completarea acestora. 

Ele satisfac nevoile specifice ale corpului in situatii in care alimentatia nu poate oferi suficienti nutrienti. In calitate de instructor personal de fitness, crede-ma cand iti spun ca m-am intalnit cu multe cazuri de acest fel.

Bun. Acum ca am facut o scurta recapitulare a importantei acestor suplimente, haide sa vedem cum le alegem, caci avem de unde. 

Alegerea suplimentelor potrivite poate fi dificila, dar este esentiala pentru a obtine cele mai bune rezultate. Fiecare persoana are nevoi nutritionale individuale, in functie de varsta, sex, nivel de activitate fizica, obiective de fitness etc.

Pentru a alege suplimentele potrivite pentru obiectivul tau, trebuie sa iti cunosti nevoile nutritionale. Sa intelegi cum suplimentele pot contribui la indeplinirea acestor nevoi.

Suplimente pentru un stil de viata activ

Pentru a creste nivelul de energie si performanta in timpul antrenamentelor, unul dintre produsele mele pre-workout preferate este Burn One de la Calivita. Acesta poate fi consumat cu aproximativ 10 minute inainte de antrenament. Se amesteca super usor intr-un shaker, iar rezultatele nu vor intarzia sa apara.

In timpul antrenamentului, proteina vegana Shake One Pure poate fi consumata pentru a ajuta la dezvoltarea masei musculare si la refacerea organismului dupa antrenament

Consuma Shake One Pure cu atat mai mult cand obiectivul tau este de a construi masa musculara si de a scapa de cateva kilograme. 

Gustul este absolut divin, dar ceea ce m-a atras, de fapt, la acest produs este compozitia optima de ingrediente pe care te invit sa o descoperi pe site-ul oficial al celor de la Calivita.

Tot la capitolul antrenament, trebuie sa tii cont si de presiunea pe care o pun exercitiile fizice asupra articulatiilor. Acestea joaca un rol important in activitatile zilnice, precum mersul, alergatul, ridicarea obiectelor si alte activitati fizice. Aici, eu iti recomand produsul RiseUp Multiactive Collagen cu 2 tipuri de colagen. Efectul lor benefic este sprijinit si de extractul de macese, acidul hialuronic, vitaminele, glucozamina, condroitina si MSM-ul din compozitia lui. 

Ingredientele sale sunt fix ceea ce ai nevoie pentru sanatatea articulara. Fiind sub forma de pulbere este usor de luat oriunde, iar gustul te va revigora instant.

Cele 3 produse sunt excelente pentru a sustine un stil de viata activ, insa iti propun si alte 2 produse universale la capitolul sanatate, pe care fiecare dintre noi ar trebui sa le ia in calcul. 

De ce universale? Pentru ca vor ajuta organismul pe mai multe planuri, indiferent de gradul tau de activitate fizica.

Acizii grasi omega-3

Pentru a-ti mentine sanatatea, vitalitatea si starea de bine pe termen lung, este important sa ai o rutina zilnica de suplimentare cu minerale si vitamine.

Omega 3 concentrate si Power Mins sunt doua exemple de astfel de produse de la Calivita care pot ajuta la prevenirea anumitor probleme de sanatate. Stii cum?

Unul dintre cele mai importante beneficii ale acizilor grasi omega-3 este faptul ca reduc inflamatia…de orice fel

Inflamatia este un proces natural prin care corpul se apara impotriva infectiilor, pe scurt. Acest efect antiinflamator puternic este benefic si pentru sanatatea cardiovasculara deoarece reduce riscul de boli de inima si alte afectiuni cardiovasculare. 

In plus acizii grasi omega-3 duc la scaderea tensiunii arteriale si la cresterea nivelului de colesterol HDL (colesterolul bun).

De asemenea, acizii grasi omega-3 sunt importanti pentru sanatatea creierului si a sistemului nervos. EPA si DHA sunt componente cheie ale celulelor creierului si ajuta la imbunatatirea functiilor cognitive si a memoriei. 

Acizii esenţiali omega-3 pot ajuta la prevenirea sau tratarea tulburarilor de sanatate mentala, cum ar fi depresia sau anxietatea.

As putea vorbi o zi intreaga despre beneficiile acizilor grasi omega-3, caci am de unde. 

Te incurajez sa incluzi cat mai repede Omega 3 concentrate de la Calivita in regimul tau alimentar de zi cu zi.

Mineralele

In ceea ce priveste produsul Power Mins, acesta vine cu o compozitie complexa, formata din 10 minerale ESENTIALE pentru buna functionare a organismului. 

Mineralele sunt importante pentru functionarea adecvata a organismului. Acestea sunt necesare pentru multe procese fiziologice precum: reglarea tensiunii arteriale, mentinerea echilibrului electrolitic, imbunatatirea capacitatii la efort, ameliorarea senzatiei de oboseala si multe, multe altele.

Tine minte! Unele minerale sunt necesare in cantitati mai mari decat altele si, prin urmare, necesita o atentie speciala pentru a asigura un aport adecvat.

Te-ai convins? Suplimentele nutritionale sunt o modalitate eficienta de a aduce organismului un aport important de macro si micro nutrienti. 

Produsele mentionate mai sus se regasesc si in regimul meu alimentare si ti le recomand cu toata increderea pentru un stil de viata sanatos si activ.

Acest articol a fost scris de...