Cele mai frecvent utilizate suplimente sunt:
vitamina D, suplimentata frecvent atat la copii dar si la adulti. Timpul petrecut afara la orele potrivite vara nu este suficient si mai mult de 6 luni din an, soarele este prea putin prezent.
D-drops de la Calivita poate fi utilizata atat de copii cat si de adulti. Este o vitamina D cu absorbtie foarte buna fiind extrasa din ficat de cod si asociata cu trigliceride cu catena medie deci baza lipofila.
vitaminele B sunt frecvent administrate in randul adultilor datorita implicarii lor in atat de multe procese in organism. Acestea fiind necesare pentru energie, pentru sustinerea functiei cognitive, a sistemului nervos, sustinerea starii de relaxare, concentrare si somn odihnitor.
Pure B Complex+ de la Calivita asociaza CoQ10, pulbere de legume si fructe cu vitaminele din complexul B in forma activa. Astfel, vor avea efect garantat si rapid pentru ca nu mai este necesara activarea lor de catre organism. Este potrivit celor ce au nevoie de sustinere a sistemului nervos, de energie, de cresterea puterii de concentrare sau de sustinerea sanatatii pielii, parului si a unghiilor.
suplimente cu Calciu sunt recomandate frecvent atat adolescentilor dar si adultilor care nu reusesc sa atinga necesarul de calciu zilnic. Sanatatea oaselor este foarte importanta atat in faza de formare dar si dupa 35-40 ani cand riscul de fractura si osteoporoza creste.
Calcium Magnesium Plus de la Calivita asociaza combinatia potrivita de calciu si magneziu in raport 2:1 pentru o absorbtie si utilizare buna a calciului si foarte important alaturi de vitamina D si K pentru a asigura depunerea calciului in oase si nu pe vasele de sange.
suplimentele cu vitamina C care se utilizeaza atat pentru sustinerea imunitatii dar si ca puternic antioxidant, mai ales pentru persoanele care nu au o alimentatie echilibrata, care au un nivel de stres oxidativ ridicat, care fumeaza, pierd noptile, lucreaza in medii intens poluate sau locuiesc in orase mari.
C-1000+ de la calivita contine 1000 mg vitamina C cu absorbtie buna datorita formularii cu eliberare prelungita. Astfel absorbtia are loc in mai multe etape pe tot parcursul zilei dar si asocierea cu bioflavonoide din macese care mareste absorbtia foarte mult.
Asa cum am mentionat la fiecare dintre produsele anterioare, sunt multe aspecte pe care sa le avem in vedere atunci cand urmarim efectele suplimentelor.
Primele 2 lucruri importante ar fi formularea si doza.
De exemplu un supliment cu vitamine B cu doze mari dar forme inactive, sintetice, va avea clar o absorbtie si un efect mult scazute. Astfel putem risca mai multe efecte negative pentru ca vom creste durata administrarii cu scopul obtinerii efectului.
Vitamina D daca nu este formulata intr-o baza lipofila, din nou va avea absorbtia redusa. Doza vitaminei D este importanta, intrucat la un adult putem administra 2000-4000 UI chiar si in lipsa analizelor. Este important insa, ca macar o data pe an, ideal in perioada aceasta, octombrie-noimebrie sa evaluam statusul vitaminei D in sange si sa ajustam doza.
Sursa suplimentelor este si ea importanta, mai ales daca vorbim despre suplimente pe care dorim sa le administram o perioada mai lunga de timp, cum este vitamina C. Sursa naturala, din fructe bogate in vitamina C are o absorbtie mult mai buna si riscuri mai mici.
Administrarea calciului se face cu precautie si ideal asociat cu magneziu pentru a pastra raportul in organism, vitamina D pentru a creste absorbtia intestinala si vitamina K pentru a directiona calciu catre oase, unde avem nevoie de el
In concluzie, alegerea unui supliment alimentar trebuie sa tina cont de:
✅ necesar/doza
✅ formula
✅ sursa
✅ excipienti
Acest articol a fost scris de...
