Ce este constipatia?
Constipatia se manifesta printr-un tranzit intestinal redus sau dificil, caracterizat prin mai putin de trei scaune pe saptamana. Aceasta afectiune poate include scaune tari, uscate si dificil de evacuat, adesea insotite de senzatia de evacuare incompleta. Desi variatia frecventei scaunelor este normala intre indivizi, constipatia devine problematica atunci cand afecteaza calitatea vietii.
Cauzele constipatiei
Constipatia poate avea numeroase cauze, variind de la factori ce tin de stilul de viata la afectiuni medicale.
Una dintre cele mai frecvente cauze este dieta saraca in fibre alimentare, care duce la formarea unor scaune dure si uscate, dificil de eliminat. De asemenea, consumul insuficient de apa agraveaza problema, contribuind la deshidratarea continutului intestinal.
Lipsa activitatii fizice, mai ales la persoanele sedentare sau imobilizate, incetineste tranzitul intestinal. Utilizarea frecventa a anumitor medicamente, precum analgezicele opioide, antidepresivele sau antacidele care contin calciu si aluminiu, poate contribui si ea la constipatie.
Factori psihologici, precum stresul sau schimbarile de rutina, influenteaza functionarea intestinului. In plus, ignorarea senzatiei de defecatie poate duce la o intarziere a tranzitului si acumularea de reziduuri dure in colon.
Bolile asociate, cum ar fi hipotiroidismul, diabetul, sindromul de intestin iritabil sau afectiunile neurologice (Parkinson, scleroza multipla), pot afecta miscarile peristaltice si determina constipatie.
Simptomele constipatiei
Constipatia se manifesta printr-o serie de simptome care afecteaza frecventa, consistenta si confortul evacuarii scaunului. Unul dintre principalele semne este reducerea frecventei scaunelor, la mai putin de trei ori pe saptamana. In multe cazuri, constipatia este insotita de scaune dure, uscate si dificil de eliminat, ceea ce poate cauza disconfort si efort excesiv in timpul defecatiei.
Un alt simptom comun este senzatia de evacuare incompleta, chiar si dupa un scaun. Balonarea, crampele sau disconfortul abdominal pot aparea ca urmare a acumularii de gaz si a distensiei peretelui colonic. In unele cazuri, constipatia poate duce la senzatia de greata sau lipsa poftei de mancare.
In constipatia severa sau cronica, apar fisuri anale sau hemoroizi din cauza efortului constant de a evacua scaunul.
Simptomele variaza in intensitate, iar identificarea si gestionarea cauzelor subiacente sunt esentiale pentru prevenirea complicatiilor si imbunatatirea calitatii vietii.
Cand trebuie sa solicitam ajutor medical specializat?
Solicitarea ajutorului medical specializat in cazul constipatiei devine necesara atunci cand simptomele persista sau se agraveaza, afectand calitatea vietii. Daca aveti mai putin de trei scaune pe saptamana timp de mai multe saptamani, iar schimbarile in dieta si hidratare nu aduc imbunatatiri, este indicat sa consultati un medic.
De asemenea, prezenta anumitor semne de alarma necesita evaluare medicala. Acestea includ sangerari rectale, dureri abdominale severe, pierdere inexplicabila in greutate, senzatie persistenta de obstructie sau dificultati majore in eliminarea scaunului. Aparitia hemoroizilor sau fisurilor anale din cauza eforturilor excesive reprezinta, de asemenea, un motiv pentru consult medical.
Constipatia cronica poate ascunde afectiuni mai grave, precum tulburarile metabolice (diabet, hipotiroidism), afectiuni neurologice (Parkinson, scleroza multipla) sau boli intestinale obstructive. Daca exista un istoric familial de cancer colorectal trebuie luate masuri preventive prin investigarea simptomelor.
Cum tratam constipatia?
Tratamentul constipatiei se bazeaza pe identificarea cauzelor si pe ajustarea stilului de viata, a dietei si, in unele cazuri, pe utilizarea medicatiei sau interventiilor specializate.
Schimbarile stilului de viata si dieta
Un prim pas esential este cresterea consumului de fibre alimentare. Alimentele precum legumele, fructele, cerealele integrale si semintele stimuleaza miscarile intestinale prin cresterea volumului scaunului. Este recomandat consumul a 25-35 grame de fibre pe zi. De asemenea, o hidratare adecvata, cu minimum 2 litri de apa zilnic, completeaza efectul fibrelor, prevenind deshidratarea scaunului.
Activitatea fizica regulata este cruciala pentru stimularea tranzitului intestinal. Exercitiile fizice, inclusiv mersul pe jos, pot reduce semnificativ episoadele de constipatie.
Interventii medicamentoase
Laxativele sunt utilizate in cazurile de constipatie persistenta. Acestea includ:
- Laxative de volum, precum psyllium, care maresc consistenta scaunului.
- Laxativele osmotice, cum ar fi lactuloza sau macrogolul, care atrag apa in intestin.
- Laxative stimulante, precum bisacodilul, utilizate doar pe termen scurt.
Probioticele, cum ar fi cele ce contin Weizmannia coagulans, Bifidobacterium si Lactobacillus, pot ajuta la echilibrarea microbiomului intestinal, imbunatatind tranzitul.
Recomandarea mea
PureBiom+ de la Calivita este un probiotic de inalta calitate ce contine Weizmannia coagulans, o tulpina robusta si stabila, cu beneficii clinice dovedite pentru sustinerea digestiei, reducerea balonarii si intarirea imunitatii.
Weizmannia coagulans, cunoscuta anterior ca Bacillus coagulans, este o bacterie probiotica formatoare de spori, recunoscuta pentru capacitatea sa de a supravietui conditiilor gastrointestinale dificile (supravietuieste degradarii acidului gastric din stomac) si de a oferi beneficii sanatatii digestive.
In contextul constipatiei, W. coagulans poate contribui la ameliorarea simptomelor prin mai multe mecanisme:
- Echilibrarea microbiotei intestinale: Prin colonizarea tractului gastrointestinal, W. coagulans poate inhiba cresterea bacteriilor patogene si poate promova dezvoltarea bacteriilor benefice, contribuind la un echilibru microbian favorabil tranzitului intestinal.
- Producerea de acizi organici: Metabolismul acestei bacterii genereaza acizi organici, precum acidul lactic, care scad pH-ul intestinal, stimuland peristaltismul si facilitand evacuarea scaunului.
- Modularea sistemului imunitar: W. coagulans poate influenta pozitiv raspunsul imun local, reducand inflamatia si imbunatatind functia bariera a mucoasei intestinale, aspecte relevante in gestionarea constipatiei cronice.
Este important de mentionat ca inainte de a incepe orice tratament pentru constipatie, este recomandat sa consultati un specialist in domeniul sanatatii pentru a asigura o abordare adecvata si personalizata a constipatiei.
Disclaimer: Suplimentele nu inlocuiesc un stil de viata sanatos si o dieta echilibrata. Efectele pot varia de la persoana la persoana. Consultati un medic pentru orice problema gastroenterologica sau inainte de a incepe orice tratament cu suplimente, mai ales daca aveti afectiuni preexistente.
Bibliografie:
1) Jani B, Marsicano E. Constipation: Evaluation and Management. Mo Med. 2018 May-Jun;115(3):236-240. PMID: 30228729; PMCID: PMC6140151.
2) Wu Y, Bai Z, Jin Y, Zhu H, Dong Y, Gu S, Jin Y. A randomized, double-blind, placebo-controlled clinical study to evaluate the efficacy and safety of Weizmannia coagulans BC99 in the treatment of chronic constipation in adults. Front Nutr. 2024 Jul 25;11:1395083. doi: 10.3389/fnut.2024.1395083. PMID: 39119466; PMCID: PMC11306189.
3) Kilgore A, Khlevner J. Functional Constipation: Pathophysiology, evaluation, and management. Aliment Pharmacol Ther. 2024 Jul;60 Suppl 1:S20-S29. doi: 10.1111/apt.17852. Epub 2024 Jun 25. PMID: 38925548.
Acest articol a fost scris de...
